世界上屏息时间最长的斯瓦米 | 瑜伽调息法
YOGA PRACTICE
本文是Swami Niranjanananda Saraswati的一篇有关调息法的期刊文章，他讲述了其叔叔，传奇人物Swami Nada Brahmananda的例子，就像许多瑜伽典籍中提到的那些“超自然能力”一样，很多故事我们可能都无法去证实真伪，但这依然不会影响我们研习经典、并坚持自我练习，以及享受其带来的许多裨益。
"吸入一个调息
呼出一个调息
保持一个调息"
《瑜伽经》
根据瑜伽理论，“止息”练习是瑜伽苦行非常重要的组成部分。有一种止息被称为完全止息(Kevala Kumbhaka)。这种止息据说是一个人必须通过调息练习才能达到的目标。大多数瑜伽文献，无论是帕坦伽利的《瑜伽经》还是之前的典籍，都把“完全止息”称为调息法的最高成就。
气与呼吸相关，但气也与呼吸分离。
有一个例子是有关Swami Nada Brahmananda的，他是我的古鲁叔叔和Sri Swamiji的古鲁兄弟。他已经掌握了这种止息。他是世界上唯一一个能保持完全止息长达一小时的人。无论是内止息（吸气后止息）还是外止息（呼气后止息），对他来说都没有区别，因为他已经掌握了调息这门学科。各种结构也对他做了很多研究。
美国的梅宁格基金会进行了一项著名的研究。在这项研究实验中，他被放在一个密闭的房间里，全身都涂满了蜡，所有的毛孔都被堵住了，这样连皮肤也无法进行呼吸，他被要求在这个密闭的房间里打一个小时的塔布拉手鼓(Tabla)，并且不能呼吸。研究进一步表明，从放置在他身体不同部位的麦克风里，科学家们听到了类似于Om的最后尾音的声音振动：mmmmmm。无论是把麦克风放在大腿上，还是背上、头上，身体的任何部位，都记录到了这种嗡嗡的声音。斯瓦米解释说，即使没有呼吸，如果生命之气是活跃的，那么它们就会接管身体的生理自主功能，而这，只发生在完全止息时(Kevala Kumbhaka)。
Swami Nada Brahmananda
内止息可以保持更长的时间，而外止息是非常难保持的，因为身体需要氧气，渴望空气的摄入。在这种情况下，如果你能屏住呼吸（指外止息），那么你的完全止息就得到了精进和进步。通过完全止息，“气”开始被激活，这也是在训练肺和呼吸。
在《瑜伽经》(2:50)中，帕坦伽利玩了一个聪明的游戏。他提到了三种调息法：他称之为，吸入一个调息，呼出一个调息，保持一个调息。帕坦伽利不给任何体式、调息，甚至制感(Pratyahara)。他在整本书中没有给出任何一个具体的练习方法，但他描述了三摩地的很多不同的阶段。我们连基本的心智都不知道如何处理，我们还想要练习三摩地的八个阶段?
在帕坦伽利之前的瑜伽经典中，你会发现调息的目的是为了可以做到外止息。吸气、呼气和内止息来训练身体，促进身体对氧气更好地吸收。然而，当完全止息被掌握后，气的流动和唤醒就随之产生了，而这又是在掌握外止息之后才可能发生的。
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